拇外翻如何预防？

拇外翻的预防，我们要从两个方面来讨论，第一个病因分为内在原因和外在原因，一般来讲，很多的内在原因咱们自己是没有办法控制的，因为由于家族聚集的遗传倾向或者自身的韧带很松驰，没有特别好的办法去预防这一类的问题，能够做的是从外在因素预防。外在因素最主要的是穿鞋子的习惯，对于很多爱美的女性，愿意穿高跟鞋，高跟鞋对于脚的主要的影响，在于鞋跟越高，跖趾关节走路的时候，往往处于背伸的姿势，而脚趾跖骨上面有脊，作用是阻挡你脚外翻，这个脊是靠近跖侧是比较明显的，越往跖骨头上面越不明显，就是说我们穿普通鞋子的时候，这个脊可以挡住我们的子骨，尽量减少外翻的发生。那在高跟鞋的时候，我们的脚使劲的背伸以后，这个子骨跑到了脊不太突出的地方，这个时候它就会容易发生往外跑，所以从这个理论上来讲，长期穿高跟鞋的确是很容易造成拇外翻的进展。第二个，很多的高跟鞋是头比较尖的，我们可以试一下，很多爱美的女性，你把你的脚踩在一张白纸上，画出脚的轮廓，把你的好看的鞋子放在轮廓上面，你看看你的鞋子的轮廓和脚的轮廓，很多人的鞋子轮廓是远远小于脚的轮廓的，说明你的鞋子对于脚有非常大的约束作用。而且鞋子从最长的点画一条线，这个线往往来讲，尖头的鞋子在正中的，这是一个不健康的鞋型。对于健康的鞋子，脚上最长的两个指头是大脚趾和二脚趾，所以鞋子的最长的点应该是在中线偏内的，所以这样选鞋尽量选相对来讲圆弧型的圆头的鞋子，不要选特别特别尖头的鞋子，这是我们能够做到的预防拇外翻的最主要的因素，其次如果合并有平足这一类的问题，可以通过手术，或者是矫形鞋垫来改善平足，也能尽量改善拇外翻的发生，对于一些继发性的拇外翻，比如类风湿，你能够做的事情，就是尽量通过药物来控制疾病，不让疾病进展，来减少拇外翻的发生。