产后盆骨痛

盆骨通常是指骨盆，产后盆骨痛的原因主要包括骨盆肌肉和韧带损伤、产后宫缩痛、骨质疏松等，应明确病因后进行治疗。

常见原因

1、骨盆肌肉和韧带损伤：胎儿整个身体从阴道娩出时，会对孕妇骨盆、肌肉、韧带等产生一定压力，骨盆结构中韧带、肌肉和骨骼受到不可避免的损害，从而引起产后盆骨痛；

2、产后宫缩痛：产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小，会产生宫缩痛，特别是多胎产妇及经产妇痛感更强烈，因此被误以为是产后盆骨疼痛；

3、骨质疏松：妊娠期时，由于胎儿发育对钙质需求量增加，若不及时补钙，会导致孕妇发生骨质疏松，在产后出现明显的盆骨痛。

治疗方法

1、产后尽早下地活动，对骨盆恢复、缓解疼痛有一定作用；

2、可在产后两周进行骨盆运动，有助于骨盆及其肌肉恢复，缓解盆骨疼痛。产妇可双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，感觉到自己的臀到脚踝有伸展感，左右脚轮替5次；

3、遵医嘱进行补钙，缓解骨质疏松的症状。

注意事项

产妇应注意休息，避免过度劳累，清淡饮食，在餐后适当运动，促进产后恢复，缓解疼痛。