小腿抽筋可能是由于缺钙、局部着凉或者小腿肌肉过度劳累、姿势不当等引起。小腿抽筋时将抽筋腿的5个脚趾，向前上方伸直到最大限度，身体需向前倾，腿部绷直，用手拉住抽筋腿的脚，坚持2-3分钟，抽筋的症状会缓解，疼痛也会缓解。抽筋发作时，一定要注意小腿要伸直，不能弯曲，否则疼痛不仅不会缓解，反而会加重。疼痛缓解后，可以对抽筋部位进行局部的按摩或热敷。除此之外，可以采用单脚跳的方式来缓解，当小腿出现抽筋时，忍着疼痛将抽筋的脚立于地上，另一只脚弯起，然后迅速将脚后跟往上提，抽筋症状会逐渐缓解，疼痛会随之消失。
