机体的免疫力包括细胞免疫和体液免疫两大类。细胞免疫和体液免疫都需要有充足的蛋白质摄入，为细胞的分裂和抗体的产生提供物质基础，可以多吃牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食品，有助于增加免疫力。另外，多吃点白萝卜、大蒜、猕猴桃等食品补充维生素C，也有助于提高机体的抵抗力，大蒜、大葱等食品中本身也有一些免疫物质，可以直接增加机体的免疫能力。
不过机体的免疫力提高属于一个慢性过程，难以达到快速提升的目的。经常用点人参、冬虫夏草或者灵芝等药食同源的食品做调理，有提升免疫力的效果，必要时可以用多抗甲素片、左旋咪唑等药物提升免疫力。
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