糖尿病饮食疗法误区

从饮食疗法来说，糖尿病病友控制每天总热量的摄入量尤为重要。每天进食的谷薯类、菜果类、肉蛋类、油脂类等四大类食品都应计入总热量内。一般情况每天主食六两为宜，早餐一两，午餐三两，晚餐二两。早餐可以加一个鸡蛋，中午和晚餐可以各加一两瘦肉，鱼、鸡、兔、鸭、狗、猪、牛、羊、驴肉均可，睡前可以加服牛奶250～300ml。

糖尿病病友要改变既往的饮食习惯和饮食结构，以及进餐顺序。要改变以面食为主的传统吃法，采取青菜+面(或米)+肉蛋的食谱。每顿饭先喝汤、先吃青菜，再吃肉类和主食。这样，既能吃饱，又能吃得好，还能将主食控制到要求的范围内。生命科学家建议每天吃十种以上的青菜，这样才能保证每天摄入的维生素和矿物质，满足人体代谢的需要。从事中、重度体力劳动者每天主食八两为宜。安阳市第六人民医院内分泌科宋留生

控制每天的饮食量，不宜急于求成，用3～6个月的时间，能将饮食量控制在要求的范围内就可以。糖尿病合并高血压者除了要严格限制肥肉、动物内脏、蛋黄的摄入量外，还要控制食用油和盐的摄入量，每天植物油摄入量应10克，食盐摄入量应5克。糖尿病的饮食疗法不等于饥饿疗法，而是要让糖尿病病友吃得好、吃得巧、吃得饱，既吃得花色品种丰富多样，又能保证热量供给和营养需要，同时又不热量过剩。

众所周知，吸烟百害无一利。在此，奉劝有烟酒嗜好的糖尿病病友，为了您的健康和家人的幸福，为了优美的环境，为了公众的健康，为了美好的明天，请您戒烟限酒。酒瘾较大的糖尿病病友,请严格控制酒精的摄入量，当您实在是想喝或迫于应酬需要时，白酒每顿餐应45ml,葡萄酒每顿餐应150ml,啤酒每顿餐不超过350ml，每周饮酒不超过两次。目前，市场上的糖尿病保健食品的种类繁多、五花八门，所谓的无糖饼干、面粉、奶粉等，只是低糖而已，绝不能认为无糖就可以放开大吃。任何糖尿病保健食品，都不能取代必要的降糖药物。糖尿病保健食品仅能起到辅助治疗作用，但往往价格偏高，糖尿病病友应视自己的经济能力和病情慎重做出选择。