女性在来月经时，喝热牛奶比较好，牛奶能够补充优质蛋白，还可以补钙。另外在月经期间喝温牛奶，也能够适当的缓解月经肚子痛的情况，可适当的温暖肠道和子宫。在月经期间建议清淡饮食，尽量的吃温热食物，少吃辛辣、刺激、活血的食物，同时还要注意休息。在月经期间，有些女性容易出现肠胀气的情况，建议少吃多餐，不要暴饮暴食。其次要注意休息，经期不适合进行剧烈运动和同房。
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