颈椎变形要到医院就诊，拍X光片看是否有蝶形椎，是否有脊柱骨的发育异常。如果没有骨的发育异常，脊椎变形可以用锻炼的方式来促使颈部肌肉力量平衡，颈部肌肉力量平衡后有改善颈椎曲度的作用。如颈肩部的保健操，经常做颈肩部保健操会增加颈部的肌肉力量，增加颈部韧带的强度。在颈部肌肉力量加大，强度达到一定程度后会自行调节颈椎的生理弯曲，出现颈椎前凸时需要长期进行颈部肌肉练习和韧带练习。另外也要注意避免总低头，长期不注意用颈姿势也会使颈部变形，所以尽量避免伤害颈椎的动作。
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