病人发生颈椎部位的病变可以通过科学的、正确的健身操进行锻炼，有助于病情的恢复。比如可以嘱咐病人先吸气，然后手慢慢举过头顶，往上、往后抬头，在顶部保持10-15秒，双手往侧边慢慢放下、归位。还可以嘱咐病人头部往前慢慢拉伸，画个弧圈并缩回来，每次重复8-10遍。另外还可以嘱咐病人将双手搓热，从上往下捏脖子，重复8-10次，等待肌肉不再紧张后用手揉搓大椎穴。通过以上锻炼可以加强颈部肌肉的力量，增加颈椎关节的稳定性，可以缓解临床所出现的症状。
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