人体骨骼整体的架构主要是通过遗传和出生后的生长发育，以及生活运动等习惯决定的。一旦停止了生长发育，骨骼架构已经形成，想要改变可能很难，但是不是完全没有方法。例如肩膀过宽的人，利用胸肌和背部肌肉的训练，能够将肩膀手臂向人体中间相对的牵拉，使肩膀看起来更窄一些。而骨盆过宽的人也可以利用骨盆周围的肌肉的训练，使骨盆适当的收缩，但是这种改变骨骼结构外形的效果是因人而异的，经常锻炼经常做剧烈运动的人，通常效果不怎么明显。只有不经常运动的人，身体相对比较瘦弱的人，适当的进行力量训练，才能够起到一定的作用，除了肌肉训练的方法以外，只有通过手术的方式，才能够改变人体肢体外形。
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