颈椎病的症状缓解与加重，大部分与颈部的姿势有一定关系，通常长时间低头，或颈部长时间处于某一个位置都会引起症状加重。夜里睡觉的时候通常情况下，除翻身以外颈部大部分时间处于同一个位置，因此早上起来以后会有颈椎病加重的感觉。特别是枕头高度和硬度不合适的时候，更容易出现这种情况。所以如果有颈椎病一定要选择合适的枕头，软硬合适、高度适中，而且枕头一定要枕在颈部，而不是枕在头部，不要造成颈后方空虚，高度以仰卧时刚好维持颈椎生理曲度，侧卧时与肩同高即可。同时白天要注意颈部经常活动，可以做做颈椎操，不要过度劳累，不要长时间低头。
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