如果月经到来的时候存在腰部疼痛，不要坐立时间太长、站立时间太长，可以用暖宝宝贴、热水袋局部热敷腰部，造成局部血管扩张，减缓疼痛。也可以进行按摩，例如用食指进行局部的上下揉搓，可以改善局部的血液循环，改善骶神经的刺激，也会减缓疼痛。如果疼痛剧烈，不能忍受，可以适当卧床休息，也可以口服止痛的药物，但是尽可能是在月经结束之后，一定要判断有没有存在盆腔的炎症、子宫内膜炎症，有没有存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等，造成腰部疼痛。女性来月经腰疼大多数属于正常的生理现象，不会影响生育和身体健康。
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