四个月的宝宝腰背部的肌肉力量还比较弱，还不能够练习独坐，可以练习靠坐。也就是说坐在腰凳上，后背靠在家人的胸腹部，或者让他坐在床面上，后面有被子、有靠垫，也是短时间的坐。
时间不能过长，时间长的话，因为腰背肌的力量很弱，时间长了窝了的话，也有可能会对脊髓造成挤压。还可以练习拉坐，也就是说让宝宝躺在床上，扶着他的两个肩膀从仰卧位扶到坐位，片刻再让他躺下。熟练之后，也可以拉着孩子的手，护住孩子的手腕来练习拉坐。随着练习次数的增多，孩子的腰背部肌肉的力量逐渐增强，可以和靠坐交替来锻炼孩子的坐位的能力。
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