距骨软骨损伤的治愈方法如下：
第一、每日练习踝关节主动背屈和跖屈200-400次，可分组进行。
第二、每日练习深蹲起100-200次，可分组进行。
第三、加强踝关节的力量练习和柔韧性练习，如提踵训练，每次1分钟，每日50-100次。
第四、踩腿训练，运动后踩小腿10-20分钟，1-2日1次。
第五、热水浴，每日夜间用39-42℃的温水或中草药水浸泡踝关节以下20分钟以上。
第六、牵引、挤压、磨造踝关节，术者双手怀抱内外踝，双手拇指挤压前踝，踝关节被迫背伸，然后双手四指推足背跟向前，活动同时做离心式牵引，反复数次，每日1-2次，15日为一疗程。
