脱发是现在人们越来越关注的问题，在皮肤科门诊脱发的患者也逐渐的增多。
因此预防脱发在日常生活中非常的重要，平时预防脱发主要有以下几点需要注意：
1、营养均衡，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，并且高蛋白饮食，比如猕猴桃、胡萝卜、西红柿、黄瓜、猪蹄、鱼肉等。
2、保证充足的睡眠不要熬夜，忌食辛辣、油腻、刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串等。
3、注意头发卫生经常洗头发，但是不要用过热的水洗头会损伤毛囊，一定要用正规的洗发水不要用劣质洗发水洗头。
4、尽量不要烫发、染发，烫发、染发都会导致头发脱落。
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