得了肾结石是可以通过有效的运动来排出结石。当结石比较小的时候，可以适当的增加体育活动，比如可以选择跳绳、跳高、跳远、爬楼梯、跑步都可以帮助结实的排出。另外，还可以去爬爬山、打打球等运动也可以帮助结石的排出。但是结石的患者不可以剧烈运动，因为结石是容易刺激肾脏血管破裂造成出血，所以建议不可以剧烈运动，以免造成出血引起血尿。剧烈的运动也会引起结石堵塞，影响肾功能。大于0.6mm的结石建议还是手术治疗为主，平时可以多喝水、多排尿，保证每天的饮水量在1500-2000ml左右，能够起到冲洗尿路、排出结石的作用。
