在肌肉撞伤的当时，可能会发生局部肿胀，局部的张力非常大，这是由于肌肉内的小血管破裂、出血、渗出引起的急性的肿胀。当受伤的24小时之内我们建议冰敷，这样可以使肌肉内的微血管收缩，减少出血、减少渗出，因此可以减少肿胀，缓解胀痛的症状。当受伤24小时以后，这个时候出血已经基本停止了，我们就需要热敷，使得局部血管扩张，这样可以使得局部的血供增加，可以缓解症状，有助于损伤肌肉的修复，在受伤两周内，尽量避免运动。
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