提高儿童免疫力的6大方法

儿童免疫功能不完善，还是在逐渐完善的过程当中。第一，均衡饮食，要保障孩子的营养，在食物当中，像蛋白质、锌，还有维生素，像维生素A、维生素D，这些都是对孩子的免疫功能，还有提高抵抗力都非常重要。蛋白质主要来自于肉类、蛋，要注意给儿童补充红肉，不光是补充白肉，红肉指的是猪、牛、羊，白肉指的是鸡、鸭、鱼、虾，红肉含有丰富的铁，所以一定要注意保证这个红肉的摄入。第二，要适量户外的运动、日照，对于孩子增强体制非常有好处。还有就是保障孩子高质量、充足的睡眠，因为在高质量的睡眠过程当中，孩子免疫系统是在不断地修复和完善的过程中，保持孩子有一个良好的心情，不要上孩子经常处于一种负面的情绪，老是这种压抑、不被重视，这样的情绪当中是对孩子的免疫系统有抑制作用。还要注意在平时即使孩子生了病也不能够随意滥用抗生素，实际上在呼吸道感染当中，90%可能是由病毒引起来，病毒感染引起来的呼吸道感染性疾病用抗生素没有作用，而且对身体还有害处。此外，如果孩子抵抗力比较差，还可以应用副作用比较小的药物来提升孩子的免疫力，比如多糖类，主要是从菇类，就是各种菇类当中提取的，多糖类还有就是锌制剂，就是钙、铁、锌的锌，还有维生素A，这些都对抵抗力很有好处，此外太子参等中成药也对提高抵抗力非常有好处。