让阴茎发育变大最有效的锻炼方法是规律、健康的性生活，规律的性生活，常常会使阴茎海绵体不断充血、不断扩大。
病人在每次性生活时，由于感官刺激导致大脑皮层兴奋，然后兴奋中枢将信号传递到下丘脑，即勃起中枢，引起阴茎海绵体供血动脉供血增加，导致海绵窦扩张、充血，导致阴茎海绵体勃起、胀大。海绵体压迫白膜，压迫静脉回流，导致阴茎海绵体持续勃起。
病人在进行规律的性生活时，常常由于不断的使阴茎海绵体扩张、充血，容易导致阴茎海绵体增大，最有效的锻炼方法就是规律、健康的性生活。
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