在女性月经期间，不良的生活习惯和饮食习惯会导致女性的月经排出不畅，容易使经血在宫腔内滞留。
在月经期间，为有利于月经血的排出，女性需要注意：
1、不要长时间在床上久卧，应适当的活动身体，促进宫腔内淤血的排出；
2、注意保暖，不要使用凉水，避免寒冷刺激；
3、不要进食生冷的食物以及过于油腻的食物，可以适当的进食温热性质的食物；
4、注意经常更换卫生巾和卫生纸等经期护理用品，避免导致病原微生物滋生而引起妇科感染，影响月经血的排出。
5、禁止在月经期发生性生活。
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