爬楼梯后大腿疼痛，可以通过以下的方法来缓解疼痛：
1、早期用云南白药喷雾剂或者是用冰块冷敷，这样能够起到早期的止痛、消肿作用，对于缓解局部的疼痛有很好的作用；
2、口服药物治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服中成药物，比如龟芪壮骨颗粒来治疗；
3、外用药物治疗，可以用通络祛痛膏贴敷或者是用扶他林软膏外抹，这样也能够起到通经活络以及局部止痛的作用；
4、物理治疗，可以用微波理疗或者是远红外线理疗，也能够促进局部伤处的恢复，缓解疼痛；
5、要适当的减轻运动量，根据自身情况来制定锻炼的计划。
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