产后盆骨恢复最佳时间

产后盆底组织的恢复越快越好，就是可以在生完宝宝之后，尽早开始进行盆底功能的锻炼。在怀孕期间，由于宝宝不断增大，增大的子宫和分娩，都会对盆底组织产生比较大的压力。生完宝宝之后，盆底肌肉相对会处于比较松弛的状态。产后的42天是盆底组织自我修复的时间，但是当盆底组织过于松弛的时候，又没有很好的进行修复，以及过早的进行体力劳动，就有可能会出现不同程度的盆底功能障碍。在产后的42天之内，可以自己进行的产后盆底修复是凯格尔运动。凯格尔运动是1948年由美国的妇科医生凯格尔第一次提出来的，它是一种自主反复的收缩和放松盆底肌肉的运动。长期规律地进行凯格尔运动可以帮助增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力，预防盆底的问题。在产后42天的时候，一般妈妈会去妇女保健科进行产后的身体检查，同时对盆底的功能进行评估，如果评估的结果比较差，也可以进行生物物理治疗。