扭腰之后骨头出现咔咔响很舒服，这种情况通常是腰椎部位的关节突关节出现了功能紊乱，也就是关节突关节在进行对位的时候稍微有一定的偏斜，感觉腰部不舒服，进行扭腰之后能够让这些关节突关节进行复位，所以刺激的症状减少之后就会感觉很舒服。但是，这种情况不适合常做，因为常做之后会导致关节突关节周围的韧带出现松弛，时间长久之后就会导致局部的退变、增生加速，导致下一部的症状更加明显，并且出现关节突关节功能紊乱，也常常是由于久坐、久站或者是久蹲等，保持一个姿势时间过长，关节突关节周围的软组织充分处于受拉状态，时间长久之后出现稍微的偏斜，韧带出现松弛。所以，在平时一定要注意避免保持一个姿势时间过久，并且一定要注意避免受凉，注意保暖。
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