脖子后面的骨头凸起来主要是颈椎棘突，尤其是这些年轻女性比较瘦弱的状态，骨骼方面显得更清楚。还有长时间伏案工作、低头的病人，颈椎曲度也不好，会出现颈椎曲度变直，甚至反曲的状态，这种情况可以造成颈椎的棘突，很容易看到特别突起的状态。
如果有症状，要进行局部的对症治疗，消除症状之后，加强颈背肌的锻炼，锻炼才是真正的道理。如果平时有症状，先要进行口服药物治疗，比如乐松、妙纳、迈之灵等。如果没有症状，也要进行相关的锻炼，把将来有症状可能性降到最低，临床上主要包括小燕飞、平板支撑、三点支撑，还有游泳等。
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