肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超标所造成。儿童减肥要从饮食控制入手，宝宝处于生长发育期，过度地控制饮食有可能影响生长、发育，要根据孩子的年龄来进行调整。
对于不健康的食物，尽量少吃或者不吃，如膨化食品、煎炸类、烧烤类、含糖食物、含糖饮料，以及脂肪过多的食物等，要尽量少吃。在保证充足的营养前提下，尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物。另外要多参加运动，多参加适宜的锻炼有助于宝宝减肥。锻炼以后不要马上进食会造成体重增加，注意睡眠，保证充足的睡眠有助于减肥。肥胖与遗传因素有关系，家族遗传史有肥胖的孩子更要注意减肥。
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