含钙高的食品：
1、奶类和奶制品，比如羊奶、牛奶、马奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的钙质。
2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的钙质。
3、深颜色的蔬菜类，比如芥菜、菠菜、芹菜、空心菜，这些深颜色的蔬菜当中含有丰富的钙质。
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