乳腺增生自检的方法首先要结合患者临床症状，一般乳腺增生出现的时候乳房会出现周期性疼痛，也就是在月经来之前疼痛比较明显，有可能像针扎样疼痛、胀痛或者一阵一阵的疼痛等，在月经结束以后疼痛会缓解或者疼痛会消失。其次在对乳房进行体检的时候，两侧乳房有可能会触摸到一些非常小的结节，也有的患者触摸不到结节或者在症状明显的时候按压乳房会有疼痛，有时候乳晕疼痛或者乳头疼痛等。然后还需要患者到医院做乳腺超声检查，这样基本上就可以确诊。
