颈椎病最好的锻炼方法是因人而异的，但是其原则是锻炼方法要能恢复颈椎的正常生理曲度以及对颈部周围、颈椎周围附着肌肉的锻炼。要满足这两点的方法，游泳是最佳选择，尤其蛙泳是一个比较合适的泳姿，因为蛙泳在进行过程当中，颈部要进行有规律的后伸，这样可以有恢复颈椎生理曲度的可能性。另外，颈后部以及前部的肌肉在颈椎规律后伸、前屈的情况下会进行充分的锻炼，而且不会加重对颈椎复合关节结构的损伤及韧带损伤，因此游泳是一个比较好的方法。
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