多数轻微的跟腱拉伤，3-7天左右可局部缓解。慢性拉伤或反复发生，已形成跟腱炎的患者，需1-2周才可逐步缓解。
跟腱是人体内最大的腱性组织，常由小腿的腓肠肌、比目鱼肌，即小腿三头肌，向远端逐渐延伸为腱性组织，止于跟骨结节，对人体的行走、站立和维持平衡具有重要的意义。所以，对于平时的日常活动，如弹跳以及相应的登山、爬楼梯等过程中，跟腱都会使相应的应力增大，如果在运动过程中没有做足充分的热身运动或由于在运动当中对跟腱产生损伤，可造成跟腱拉伤。典型的症状即在运动或爬山、登爬楼梯、攀岩之后，逐渐出现跟腱止点处的疼痛，即脚后跟的位置在走路时疼痛加重，甚至不敢用力。跟腱的拉伤需要在早期治疗、早期发现，早期发现以后应尽量患侧制动，避免跟腱再收缩而导致跟腱的紧张，引起炎症的加重。同时，局部可以外用活血止疼和消肿止痛类的药物。必要时可以进行相应的按摩、热敷等理疗的方法协助恢复。
跟腱拉伤的患者首先应注意休息，避免活动后造成的二次损伤。另外需要注意增强营养，如喝鸡汤、骨头汤等，利于身体恢复。同时应注意多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分及纤维素，防止因卧床后导致便秘。
