先了解一下荔枝的含糖成分，荔枝在所有的水果当中，属于含糖成分比较高的水果，它的含糖量大概能达到20%左右。虽然含糖的成分主要是果糖，但是果糖经过肝脏代谢以后，还会转变成葡萄糖被身体和吸收和利用，会引起血糖异常升高，所以对糖尿病病人来说，特别是血糖高的病人，适不适合吃荔枝，对血糖控制好的病人是不是可以吃，答案是可以吃的，应该怎么吃？在两餐中间可以吃2-3颗荔枝，也就是一天大概总量不能超过4-6颗荔枝，而且吃荔枝以后要注意监测血糖，看看血糖有没有大的波动，每个人情况不一样，有的人吃了以后可能血糖不会升高那么多，有的人吃了以后血糖会升高很明显。如果发现血糖升高很明显，就提示以后不能吃荔枝这种水果了。
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