小腿静脉曲张可以快走、慢跑、骑车、游泳等，都可以促进小腿肌肉泵的收缩，增加肌肉的收缩和舒张，使肌肉泵更加完好的促进下肢静脉回流，减轻静脉压力，就可以起到对静脉曲张缓解的作用。同时对于早期轻度的静脉曲张，还可以起到部分逆转的作用。但时小腿静脉曲张在进行锻炼时时间不要过长，控制在30分钟左右，否则锻炼时间过长不仅不能起到缓解静脉曲张，同时还会加重静脉曲张，造成静脉血液过多的瘀滞在下肢内。当然静脉曲张除运动以外，可以采用坐立时进行勾踝的动作，也可以促进肌肉泵的收缩作用，同时要避免久坐久站，避免盘腿，避免坐立时跷二郎腿等不良习惯，都可以很好的改善和缓解静脉曲张。
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