子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。而过于辛辣、寒凉、油炸、熏烤、过夜、发霉、变质等食物，则尽量不吃，以免毒素在体内积存对子宫及卵巢造成不良影响。当然除了饮食还需要注意生活习惯的改善，避免熬夜，避免不洁性生活等。
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