屁股和大腿粗，变瘦的办法具体如下：
一、要看看大腿和屁股的部位是不是皮下脂肪堆积的比较明显，如果是脂肪堆积，可以在超量灌注麻醉下，将堆积在臀部以及大腿的皮下脂肪进行灌注，将皮下脂肪抽吸出来。松弛的皮肤可以用一些仪器进行辅助治疗，使皮肤紧致，术后的2-3个月也可以穿塑身衣裤，使塑身和皮肤紧致的效果更加好一些，能够达到比较好的瘦大腿和臀部的效果。
二、如果臀部以及大腿的肥大是由于肌肉肥大的时候，可能要做一些有氧锻炼，针对肌肉训练使肌肉变得扁平，臀部和大腿肥大的状态也能得到一定的改善。
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