剖腹产减肚子最佳时间

剖腹产术后4-6周就可以适当活动，不仅减肚子应该控制整个体重，产后6-8周妊娠的生理和解剖学改变一般会恢复到妊娠之前的状态。产后运动和健康的饮食有助于减肥，而减肥可以改善和预防许多未来的肥胖相关的风险，如糖尿病和高血压。产后恢复体力活动有助于减少产后抑郁，当然运动要减轻压力而不是引起压力，不要过于强求、机械要适度，应该在医学安全的前提下尽早的离床活动，恢复正常的孕前的体力活动和日常的锻炼，减少手术以后久坐生活方式的并发症。另外，建议开始活动的时候也就是手术以后4-6周和出院以后1-2周的时候要步行，最开始最好每次至少10分钟，一天几次都可以。

另外，要循序渐进慢慢延长时间，恢复体力和心肺功能。循序渐进慢慢增加强度同时产后锻炼，要注意有些情况下需要把时间往后推迟，比如说出现的内科并发症，像贫血、心肺功能不好、血栓栓塞。另外，手术以后仍然明显疼痛，甚至需要使用镇痛的药物，也应该推迟活动的时间。

另外，手术以后的各种并发症仍然存在，比如恶心、呕吐或者伤口愈合异常，或者是有神经病变，出现尿失禁。也不要着急产后的综合减重，同时也需要提醒暂时术后进行锻炼的时候，要断绝比婴儿体重还要重的物体。产后无论是顺产还是剖腹产建议尽早的恢复锻炼、恢复体型带来健康，更好的哺育宝宝。