女生经期注意不能吃凉食，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，凉食会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，而且宫缩会增加宫腔压力以及增加经血逆流，还可以增加子宫内膜异位症的发生，因此女生不宜吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，这些凉性食物吃多了容易诱发宫缩。女生在经期不宜吃过多的水果、甜食，吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值，在经期这一敏感时期，会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。此外，女生在经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。
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