盆底肌是指女性盆底支持组织，比如耻尾肌、肛提肌、阴道前后肌群等。随着年龄增加或者有分娩、产伤导致盆底肌肉薄弱，容易出现盆底肌功能障碍，这种情况建议做盆底肌康复训练，其方法是通过盆底康复仪器，辅助生物反馈治疗。还有膀胱训练、盆底电刺激方法。通过上述方法可以改善盆底肌功能，从而可以改善张力性尿失禁以及阴道壁膨出的症状。骨盆恢复是通过仪器，让松弛的骨盆韧带恢复弹性，从而使臀围缩小。通过描述，这两种康复训练是不同的方法，针对性不同，效果也不一样。
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