一般一岁的宝宝是可以吃鹌鹑蛋的，一般建议一岁的宝宝可以吃两个鹌鹑蛋比较合适。因为鹌鹑蛋的营养是比较丰富的，含有优质的蛋白质，另外含有丰富的维生素A、丰富的维生素D，还有丰富的卵磷脂、大量的维生素B族、大量的矿物质，比如说含有丰富的微量元素，钙、铁、锌这些微量元素也是比较丰富的，一般的情况下给宝宝每天吃两个鹌鹑蛋就可以。每天吃两个鹌鹑蛋的，可以满足宝宝对营养发育的需求，如果吃了过多的鹌鹑蛋，容易造成宝宝消化、吸收不好。所以建议给宝宝吃鹌鹑蛋的时候不要吃得太多，一般的建议每天吃两个鹌鹑蛋就可以了。另外给宝宝吃鹌鹑蛋的时候，建议给宝宝煮熟了或者放在面条里头，或者是放在孩子的粥里头给宝宝喝。另外鹌鹑蛋的时候不要直接给宝宝吃，以免卡着宝宝的喉咙。
