腹部的减肥较为困难，因为腹部的肌肉运动较少，脂肪容易在此蓄积，尤其是长期需要坐位工作的人群，更容易出现腹部的肥胖。
如果需要腹部减肥就首先要控制饮食，将高油、高脂、高热量的饮食去除。
还要增加腹部肌肉的运动，比如进行俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽以及游泳等运动。
还要配合适当的跑步，或者是快走的运动。
减肥需要长期坚持，否则容易出现反弹。
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