DHA叫脑黄金，是人体非常重要的不饱和脂肪酸。主要是神经系统、细胞生长以及维持的重要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。如果补充DHA，一般是给孕妇、宝宝补充不饱和脂肪酸，大多是通过给宝宝和孕妇直接补充DHA，促进宝宝的大脑发育。DHA什么时候开始吃，一般孕妇在孕期将近要临产前的五个月或者四个月开始补充DHA，一直到哺乳期完为止，都可以给宝宝补充DHA，因为给孕妇吃，可以从乳汁分泌，然后给胎儿或者出生的宝宝，促进大脑的发育，增进大脑细胞的发育，也可以减少产后孕妇的抑郁症。
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