腰椎间盘突出发作时可以坐下，但不能长时间坐，主要因为长时间坐腰椎受到的力量比站立的力量大。因此，可以站立时尽量不要坐，即使坐着也要保持正确的姿势，这样可以避免腰椎损伤。
腰椎间盘突出症患者，需要注意以下几个方面：
1、腰椎间盘突出症患者最怕劳累过度，密切注意休息、保护，避免弯腰拿重物、举起重物。
2、不要受凉，一旦受凉会引起腰部疼痛等临床症状。
3、不要遭受外伤，否则会加重腰椎间盘突出症。
4、对于排便异常，出现腰部无力异常的腰椎间盘突出症，有必要积极进行手术治疗。如果没有积极的手术治疗，以后在外力的作用下很容易引起瘫痪。
