生活中最多见的关节炎

常见的关节炎主要包括骨关节炎（OA）、类风湿关节炎（RA）、强直性脊柱炎（AS）等等，其中骨关节炎是最为常见，最不被人们重视的一种疾病。调查发现骨关节炎（OA）的致残率可高达53％，成为仅次于缺血性心脏病导致工作、生活能力丧失的第二大因素。

骨关节炎是最常见的关节炎，骨关节炎（OA）又名退行性骨关节炎，为关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨刺形成。由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病。其发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关，以中老年患者多见，女性多于男性；60岁以上的人群中患病率可达50％，75岁以上的人群则达80％；好发于负重大、活动多的关节，如膝、脊柱（颈椎和腰椎）、髋、踝、手等关节。据统计我国现在的患者已超过一亿人。

在日常生活中关节疼痛不能引起足够重视，且较多的人认为骨关节炎是老年人的“专有”，与年轻人无关，但是近来发现人类的关节可以早在30岁，甚至更年轻时就会产生没有症状的退化改变，当年龄达到四五十岁时会出现症状，说明关节的退化已经侵犯到你的骨头，这时才开始重视为时已晚，而你在这时能够做到的事情仅限于尽量保护还未受到侵犯的关节软骨，延缓关节继续退化的期限。

骨关节炎患者正确的、适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动；同时在日常生活中应注意减肥，肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变，导致关节的生物力学都有所改变；应避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。很多骨关节炎患者会认为关节疼痛时需要多锻炼，并进行不正确的过度锻炼反而加重了骨性关节炎，有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

积极做好预防工作，注意及早了解关节炎的警示体征：疼痛、关节僵直、有时发生肿胀、关节活动困难。如果关节内部或关节周围出现任何症状并持续2周以上，建议就诊大医院的风湿免疫科。早发现早治疗非常重要。