腰椎间盘突出怎么养

腰椎间盘突出怎么养？如果刚开始出现的腰椎间盘突出，第一次出现的，腰疼同时伴有下肢神经痛的坐骨神经疼的症状，开始一定要采取绝对卧床的一个方法。一般有两周的时间绝对卧床，躺在床上不下地，几日大小便也不下地，给腰椎间盘一个充分的时间。让它自己通过它的弹性回缩，让它尽量能够争取回到两个椎体中间，不要突出来，或者做牵引当然更好，更有利于他的恢复。

初次发生的椎间盘突出，大概60%-70%的病人，经过严格卧床的两周，很可能这个病就缓解，以后就不犯。但是有些人是因为椎间盘突出，没有太多压迫神经，经过保守治疗以后症状能缓解，但是突出还存在。这时候怎么养，一个要注意避免用腰太多的这种动作，避免坐位前倾增加椎间盘突出压力的姿势，平时注意保护腰，用腰要注意。另外，平时可以练练腰背肌的力量，趴在床上两头翘一翘，然后练练后背的肌肉，可以练练蛙泳等等这些动作，来维持腰背肌肉的力量，然后减轻椎间盘的压力。力图让间盘突出不要压迫神经根，不要出现一个坐骨神经痛的症状。

一般情况下就这样去处理，但是往往有些人椎间盘突出，经过这样处理还会进一步的进展。若真的是发生严重的坐骨神经痛、椎间盘突出的情况，保守治疗无效可能要需要做手术治疗，而现在微创椎间孔镜的手术，效果也比较好，而且创伤也比较小。