腰椎间盘突出主要的问题就是椎间盘退化，所以要多吃胶原纤维的食物，可以吃猪蹄补充胶原纤维，还可以多吃含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、豆类。含钙食物可以增加骨量，防止腰椎的骨质疏松，从而可以减缓骨质疏松引起的椎间盘应力异常。
还可以继续补充骨胶原和软骨基质成分，可以服用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，来改善关节软骨细胞代谢和椎间盘细胞的代谢，从而可以缓解椎间盘的退变。
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