坐月，特指在中国分娩后一个月的时间内，孕妇要进行整体身体上的调节和休息，但医学中多指产后6周。
坐月子分狭义和广义的月子，狭义的月子指从分娩后第一天开始算起，一直到产后的30天。广义的月子指分娩后一直到产后6周，即42天，因产后6周的产妇身体各器官会逐渐恢复到未孕状态，医学上通常对产妇进行产后6周之内的生活健康问题的指导，6周过去还要约产妇回到医院进行产后复查，即经过6周的休息和调整，身体有无恢复到正常状态。产后6周身体状态彻底恢复，产后30天初步恢复，如恶露会在30天之内停止，但子宫还未恢复到正常大小。
女性在月子期间注意不要烫发和染发，用药也要谨慎，建议多吃富含维生素、蛋白质的食物，以促进子宫的恢复。
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