晚上吃钙片以后就不需要再喝牛奶，可以改为早晨喝牛奶，晚上吃钙片，这样更科学更有效。如果晚上同时吃钙片又喝牛奶，胃肠道的吸收能力有限，所以可能会导致浪费，对于补钙来说没有太大的实际意义。平时除了补钙、喝牛奶，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，在两餐之间补充一些维生素以及身体所需要的微量元素，也可以吃一些钙含量相对较高的食物，比如虾、鱼、豆制品等。此外，平时应该根据自身情况进行适当的户外活动，锻炼身体，增强体质，补钙的同时也有助于预防各种身体疾病。
上一篇：烟雾综合征是什么病
下一篇：孩子怎么补锌效果最好
