孕妇怎么自己判断宫缩

宫缩即子宫收缩，孕妇可出现腹痛等表现。孕妇在怀孕后出现宫缩可分为有效宫缩和无效宫缩。无效宫缩可伴随整个孕期，出现无效宫缩时，不伴有宫颈口扩张，且腹痛较轻微，多发生在劳累、精神紧张时，通过休息即可缓解。而有效宫缩多发生于临产或早产、流产时。

孕妇对于有效宫缩的判断如下：

1、先兆临产：在分娩发动前，子宫肌层敏感性增强，可出现不规律的宫缩。这种宫缩的特点为疼痛时间短，间歇期长，没有规律性，宫缩的强度未逐渐增强，不伴有宫颈管短缩、宫口扩张等表现；

2、临产：在即将分娩时，可出现规律并且逐渐增强的子宫收缩，疼痛时间可持续30秒以上，间隔时间在5分钟左右。并出现进行性宫颈管消失、宫口扩张以及胎先露部位下降。当宫口全开时，宫缩持续时间为1分钟，间歇1-2分钟。

建议孕妇在孕晚期定期进行各项检查，配合医生进行胎心监护以及羊水浑浊度的检查。出现持续宫缩时，保持身体放松，进行深呼吸，听从医生的建议选择合适的生产方式。