在来月经的时候可以适当的吃红糖，红糖为生活中的常用食品，中医认为红糖性温而味甘，入脾经。
红糖具有和脾暖肝、补血活血、通瘀以及排除恶露的作用，所以在经期喝一些红糖，有助于排除毒素、排除淤血，可以让身体变得温暖，增加能量，活络气血，加快血液的循环，月经也会排得较为干净。另外，还可以适量吃猪血，能够起到助排污血的作用，还可以适量吃甜食，都可以帮助排毒和排污血。女性在月经期间容易发生腰痛、食欲不好，这时候要多吃开胃、容易消化的食物，比如面条、薏米粥等等。
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