产后误区你知道吗？

孕妈妈生产后身体会比较虚弱，因此需要通过坐月子来恢复。在炎热的夏季，产妇坐月子下面这些误区需要注意和避免。

1、饭菜都得端上床

导致后果：影响产妇恶露排出。

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

产后导师建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

2、门窗紧闭坐月子

导致后果：憋得产妇要中暑。

老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

产后导师建议：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

3、腥膻之物难吃到

导致结果：产妇缺乏蛋白质。

许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。

产后导师建议：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

4、产后误入“鸡蛋阵”

导致后果：蛋白过剩肾受罪。

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

产后导师建议：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

5、只喝汤不吃肉

导致后果：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力。

产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

产后导师建议：液体食物每天约需1-1.5升。