想要锻炼性功能，可以多做俯卧撑，或者是游泳类的运动，因为俯卧撑可以练习胳膊、腹肌、腿部等肌肉的力量，在性生活时会让身体和动作更有力度。游泳也是同样的道理，可以对腰部、腹部的肌肉进行锻炼，腿部肌肉也可以在轻松的环境下得到锻炼，还可以促进身体的血液循环。众所周知，阴茎勃起的过程就是海绵体充血的过程，所以身体血液循环好了，性功能也会变得越来越好。也可以经常按摩少腹的部位，或者对睾丸进行按摩，注意手法千万不要过重。平时的饮食可以多吃一些板栗、生蚝、牡蛎类的食物，也可以提高性功能。
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