多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡核仁等滋补品，辅助药物治疗，对月经量少很有帮助。调整自己的心态是关键，如果月经不调，是由于受挫折压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态，而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常重要的。
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