对于老年人出现的腿抽筋的症状多是由于缺钙，或者腿部肌肉、韧带出现的退化所引起。所以在老年人出现腿抽筋以后，可以适当的多行户外活动，以加强腿部肌肉、韧带的力量，并且多晒晒太阳。在日常工作生活中，可以适当的补充钙质饮食，比如多吃豆制品、奶制品、新鲜的水果蔬菜、虾皮之类的食物。以及多吃一点含维生素D比较高的蛋黄、动物肝脏、鱼肝油之类的食物，来促进钙质的吸收，从而缓解腿部抽筋的症状。并且可以口服钙片和维生素D来促进钙质的吸收，从而缓解腿部抽筋的情况。
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